好きな人がいるのに、なぜか心がぐったりしている。
連絡を待つのも、相手の機嫌を気にするのも、もう疲れた。
「恋愛に向いてないのかも」と思ってしまう夜もありますよね。
この記事では、恋愛で疲れやすい人によくあるパターンを、心理学の性格モデル「ビッグファイブ」の考え方を借りて整理します。そのうえで、今日からできる小さな休み方を紹介します。
恋愛に疲れたと感じるのは、おかしなことじゃない
恋愛は、楽しいだけのものではありません。
相手のことを考え、気持ちを想像し、返事を待ち、次に会う日を調整する。好きだからこそ、気づかないうちにたくさんのエネルギーを使っています。
だから、「疲れた」と感じるのは、恋をがんばってきた証拠でもあります。
疲れたからといって、相手を好きじゃなくなったわけでも、あなたが冷たい人になったわけでもありません。
恋愛に疲れやすい人によくある5つのパターン
同じように恋をしていても、疲れやすさは人によって違います。その違いには、もともとの性格の傾向が関わっていることがあります。
ここでは、ビッグファイブの5つの性格の傾向ごとに、よくあるパターンを紹介します。あてはまるものがなくても大丈夫です。
相手の気持ちを先回りして考えてしまう（共感力が高い）
相手の表情や言葉の小さな変化に気づき、「今日は疲れているのかな」「さっきの言い方、嫌だったかな」と考えてしまう。
共感力が高い人は、相手を思いやれるぶん、自分の気持ちを後回しにしやすい傾向があるとされます。
やさしさを使いすぎて、気づいたときには心が空っぽになっている、ということもあるかもしれません。
▶ 相手に合わせすぎてしまう人は、こちらの記事も参考にしてみてください |
返信や相手の反応が気になって落ち着かない（心が揺れやすい）
既読になったのに返事がない。いつもより文章が短い。
そんな小さなことが気になって、何度もスマホを見てしまう。
気持ちが揺れやすい人は、不安を感じたときに頭の中でたくさん考えてしまい、そのぶん疲れやすいと言われます。心理学では「神経症傾向」と呼ばれる性格の傾向です。
ひとりの時間がないと回復できない（人とのエネルギーが内向き）
相手のことは好き。でも、長く一緒にいると少しぐったりする。
人と過ごす時間よりも、ひとりの時間で元気を取り戻すタイプの人がいます。
このタイプの人が、毎日の電話や週末ごとのデートを続けていると、回復する時間が足りなくなってしまうのかもしれません。
ちゃんとしなきゃとがんばりすぎる（コツコツ力が高い）
返信はすぐに。約束は必ず守る。記念日も忘れない。
きちんとしたい気持ちが強い人は、恋愛でも「いい恋人でいなきゃ」と自分に課題を出しがちです。
それ自体はすてきなことですが、手を抜ける場所がないと、いつのまにか恋愛が「やるべきこと」になってしまうことがあります。
同じ毎日に気持ちが動かなくなる（想像力・好奇心が強い）
最初はわくわくしていたのに、関係が落ち着いてくると、なんとなく心が重くなる。
新しいことや変化に心がひかれる人は、いつも同じパターンが続くと、疲れや退屈を感じやすいとされます。
それは相手への気持ちがなくなったというより、刺激が足りていないサインなのかもしれません。
▶ 気持ちが冷めやすいと感じる人は、こちらの記事もどうぞ
「向いてない」のではなく、性格に合った恋のペースがある
恋愛に疲れると、「自分は恋愛に向いてない」と考えてしまいがちです。
でも、上のパターンを見ると分かるように、疲れる理由は性格の傾向によってさまざまです。
ひとりの時間が必要な人もいれば、きちんとしたい人もいる。相手の気持ちに敏感な人もいれば、新しさを大切にしたい人もいる。
どれも「欠点」ではなく、その人らしさです。
疲れているのは、恋愛そのものに向いていないからではなく、今の恋のペースが、あなたの性格と少しずれているからかもしれません。
ずれている場所が分かれば、ペースは調整できます。
疲れたときにできる、小さな休み方
大きく何かを変えなくても、少しずつ負担を減らすことはできます。
- 返信の時間を決める：「夜にまとめて返す」など、スマホを見る時間を区切ると、待つ疲れが減りやすくなります
- ひとりの予定を先に入れる：デートの前に、ひとりで過ごす時間をカレンダーに入れておきます
- 気持ちを書き出す：不安や疲れを紙やメモに書くと、頭の中でぐるぐる考える時間が短くなることがあります
- 「今日は疲れている」と一言伝える：理由を全部説明しなくても、相手に状態を伝えるだけで気持ちが軽くなることがあります
- いつもと違うことを一つ試す：同じ毎日に疲れているなら、行ったことのない場所や新しい話題を一つだけ取り入れてみます
全部やる必要はありません。できそうなものを一つ選んでみてください。
自分の恋のパターンを知るには
恋の疲れやすさや、相手との距離のとり方には、もともとの性格の傾向が関わっていることがあります。
自分がどんな傾向を持っているのかを知っておくと、無理のないペースを見つけやすくなるかもしれません。
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まとめ
- 恋愛に疲れたと感じるのは、恋をがんばってきた証拠でもあります
- 疲れやすさには、共感力、心の揺れやすさ、人とのエネルギー、コツコツ力、好奇心といった性格の傾向が関わっていることがあります
- 「向いてない」のではなく、今のペースが性格と少しずれているだけかもしれません
- 返信の時間を決める、ひとりの予定を入れるなど、小さなことから負担を減らしていきましょう
疲れたときは、恋を休んでもいいし、ペースを落としてもいい。
あなたが心地よくいられる恋の形は、きっと見つかります。
免責
この記事は、心理学の考え方をもとにした一般的な情報です。すべての人にあてはまるものではなく、結果や効果を保証するものではありません。恋愛タイプ診断は、Fortune Design Clubが独自に作成した簡易的な診断で、占いや医学的な診断・検査ではありません。自分を知るためのヒントとしてお使いください。つらい気持ちが続くときや、心や体の不調が気になるときは、ひとりで抱えずに、信頼できる人や専門の相談窓口に相談してください。
