友達の結婚報告、職場の雑談で飛んでくる「最近どうなの？」の一言。
そのたびに、恋愛したことがない自分だけが取り残されているような気がする。
検索窓に「恋愛したことない 異常」と打ちこんで、そっと画面を閉じたことがある人もいるかもしれません。
この記事では、恋愛経験がないことで浮かびやすい5つの疑問に、ひとつずつ答えていきます。
心理学の性格モデル「ビッグファイブ」の考え方もヒントにしながら、焦りとの付き合い方と、無理のないはじめの一歩を一緒に考えてみましょう。
恋愛したことがない人は、あなただけじゃない
大学生になっても、社会人になっても、30代になっても、誰かと付き合ったことがない。
そんな悩みは、Q&Aサイトやnoteにもたくさん書きこまれています。年齢も性別もさまざまで、「今まで誰にも言えなかった」という声も目立ちます。
周りが恋愛の話で盛り上がっていると、自分だけが特別に遅れているように感じてしまうものです。
でも、口に出していないだけで、同じ気持ちを抱えている人は、思っているより身近にいるのかもしれません。
ここからは、よく聞かれる疑問にQ&Aの形で答えていきます。気になるところから読んでも大丈夫です。
Q1. 恋愛経験がないのはおかしい？
おかしなことではありません。
恋愛をするかどうか、いつ始まるかは、人によってまったく違います。10代で恋人ができる人もいれば、30代、40代ではじめて誰かを好きになる人もいます。恋愛をしないまま、満ち足りた毎日を送っている人もいます。
「普通はこの年齢までに」という物差しは、周りの話やドラマ、SNSの影響でつくられていることも多いようです。
その物差しに自分を当てはめて苦しくなっているなら、いったん脇に置いてみてください。
恋愛経験の有無は、人としての価値や魅力をはかるものではありません。
恋愛をしてこなかった時間にも、あなたが大切にしてきたことがたくさん詰まっているはずです。
Q2. 経験がないと、相手に引かれる？
「付き合ったことがない」と知られたら、がっかりされるのでは。
そう考えて、恋愛の話題になると話をそらしたり、経験があるふりをしたりしてしまう人もいます。
実際の受けとめ方は、相手によってさまざまです。
まったく気にしない人も多く、「誠実そう」「一緒にゆっくり進めそう」と好意的に感じる人もいるようです。反対に、経験を気にする人がいるのも確かですが、それは相手の好みの話で、あなたの欠点ではありません。
無理に打ち明ける必要はありませんし、隠さなければいけないものでもありません。
話すタイミングが来たら、「慣れていないから、ゆっくりだとうれしい」と、お願いの形で伝えてみてください。相手も歩幅を合わせやすくなるかもしれません。
▶ 恋愛に自信が持てなくて悩んでいる人は、こちらの記事も参考にしてみてください
Q3. どうして今まで恋愛してこなかったんだろう？
理由はひとつではなく、環境やタイミングも大きく関わります。ここでは性格の面から、「コツコツ力」という傾向に絞って考えてみます。
コツコツ力は、心理学では「誠実性」と呼ばれる傾向で、物事をきちんと進めたい、約束を大切にしたい、という気持ちの強さを表すとされています。
「よくわからないまま」始めたくない
コツコツ力が高い人は、準備を整えてから動きたい、中途半端はいやだ、と感じやすいようです。
「好きかどうかはっきりしないのに付き合うのは、相手に失礼」と考えて、せっかくのきっかけを見送ってきた人もいるかもしれません。
それは裏を返せば、恋愛を軽く扱わなかった、ということでもあります。
目の前のことを優先してきた
受験、部活、資格の勉強、仕事。やるべきことがあると、まずそれをきちんとやり遂げたい。
コツコツ力が高い人は、優先順位をつけて一つずつ取り組む傾向があると考えられています。恋愛が後回しになっていたのは、ほかのことに全力を注いでいたからなのかもしれません。
自分のリズムを崩したくない
毎朝の決まった流れ、休日の過ごし方、好きなことに使う時間。
自分なりのリズムを大事にする人にとって、恋愛は「予定の読めないもの」に映ることがあるようです。慎重になるのは、ある意味で自然な反応とも言えそうです。
どれも、悪いことではありません。
慎重さや誠実さは、恋が始まったあとに、関係を長く大切に育てる力にもなると考えられます。
Q4. 何から始めればいい？
いきなり恋人をつくろうとしなくて大丈夫です。
コツコツ力のある人ほど、小さく始めて少しずつ積み重ねるほうが、気持ちが楽になりやすいかもしれません。
- 人と話す回数を少しだけ増やす：職場や授業、サークルで、雑談をひとつ多めにしてみる。恋愛のためでなくても、人と話すことに慣れておくと、いざというときの緊張がやわらぐことがあります
- 「いいな」と思った瞬間をメモする：人の優しさ、笑い方、話し方。心が動いた瞬間を書きとめておくと、自分がどんな人に惹かれるのかが少しずつ見えてきます
- 出会いの場を一つだけ試す：友達の集まり、趣味の教室、マッチングアプリなど。全部ではなく、自分に合いそうなものを一つ選び、「3回だけ行ってみる」くらいの小さな目標で始めてみます
うまくいかなくても、それは失敗ではなく、自分に合う形を知るための材料です。
▶ 出会いのきっかけが見つからなくて悩んでいる人は、こちらの記事も参考にしてみてください
Q5. 焦ってしまうときは？
誕生日が近づいたとき、友達から恋人の話を聞いたとき、SNSで同級生の近況を見たとき。
焦りは、ふとした瞬間に押し寄せてきます。
焦りを感じるのは、「誰かと気持ちを通わせてみたい」という願いがあるからなのかもしれません。その願い自体は、とても自然なものです。
そのうえで、焦りが強くなったときは、次のことを思い出してみてください。
焦りのきっかけに気づく
SNSを見たあと、久しぶりに同級生と会ったあとなど、焦りが強くなる場面がわかると、その場面から少し距離をとる工夫ができます。
「期限」を手放す
「◯歳までに」と決めると、その数字に追われてしまいがちです。恋愛には、決まった締め切りはありません。
今の毎日で満たされている部分を見る
打ちこめる仕事、大切な友人、夢中になれる趣味。恋愛以外にも、あなたを支えているものはたくさんあるはずです。
焦って始めた恋より、自分のペースで出会った恋のほうが、心地よく続けやすいという声もあります。
自分の恋の傾向を知るには
恋愛に対する慎重さや、人との近づき方には、もともとの性格の傾向が関わっていることがあります。
恋愛経験がなくても、自分がどんなペースで人と距離を縮めたいのかを知っておくと、はじめの一歩を選びやすくなるかもしれません。
たとえば診断には、「小さな約束を積み重ねて、信頼を育てる恋」の約束タイプがあります。約束や記念日を大切にし、誠実に関係を育てていくタイプです。
約束タイプの結果には、こんなアファメーションが添えられています。
私は、積み重ねてきた自分の誠実さを信じていい。
心理学の性格モデル「ビッグファイブ」でわかる、恋愛タイプ診断
20問・約3分・無料・登録なし。結果は11タイプ。あなたのタイプに合わせたアファメーションも届きます。
［恋愛タイプ診断をやってみる］（https://shindan.design-bu.com/shindan）
※心理学の考え方をもとにした診断です。恋愛経験がなくても、今の自分の性格の傾向から答えられます。
まとめ
- 恋愛したことがないのは、おかしなことではない。恋が始まる時期は人によって違う
- 経験がないことをどう受けとめるかは相手しだいで、あなたの欠点ではない
- 慎重さや、目の前のことを大切にするコツコツ力が、恋を後回しにしてきた理由のひとつかもしれない
- 始めるなら、人と話す回数を増やすなど、小さな一歩から
- 焦りを感じたら、「期限」を手放して、今の毎日で満たされている部分にも目を向けてみる
これまで恋愛をしてこなかったことは、遅れではなく、あなたのペースだったのかもしれません。
その誠実さは、いつか出会う誰かとの関係の中で、生きてくるのだと思います。
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