朝、フロアに入った瞬間に、つい目で探してしまう人がいる。
会議で隣の席になっただけで、資料の内容が頭に入ってこない。
でも、ここは職場。変なうわさになったら、明日からどんな顔で働けばいいんだろう。
職場恋愛の悩みは、恋の気持ちと、毎日の仕事や人間関係が切り離せないところにあります。
この記事では、好きになったとき・周りに知られたくないとき・付き合ってから・別れたあとの4つの場面に分けて、そのときの気持ちと小さな工夫を紹介します。あわせて、職場恋愛をむずかしく感じやすい性格の傾向を、心理学の性格モデル「ビッグファイブ」から考えます。
職場恋愛がむずかしく感じるのは、仕事と気持ちの両方を大切にしたいから
職場恋愛に迷う人の多くは、恋愛そのものより「仕事に影響が出たらどうしよう」という点で立ち止まっているようです。
特に、コツコツ力が高い人ほど、この迷いは大きくなりやすいかもしれません。
コツコツ力とは、決めたことをきちんとやり遂げたい、約束や責任を大切にしたいという性格の傾向です。心理学では「誠実性」と呼ばれています。
この傾向が強い人は、こんなふうに感じることがあるようです。
- 好きな気持ちが、仕事のミスにつながらないか心配になる
- 周りに「公私混同している」と思われるのがいちばん怖い
- 恋がうまくいかなかったときのことまで、先に考えてしまう
- 相手を意識しすぎて、業務の会話までぎこちなくなる
どれも、今の職場や仕事を大事にしているからこそ出てくる迷いなのだと思います。
「こんなに考えてしまう自分は臆病なのかも」と思わなくて大丈夫です。仕事と気持ち、どちらも雑に扱いたくないという、まじめさの表れなのかもしれません。
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場面1: 職場の人を好きになったとき
職場恋愛のきっかけは、特別なできごとよりも、毎日の小さな積み重ねであることが多いようです。
忙しいときにさりげなく手伝ってくれた。トラブルのとき、落ち着いて対応する姿を見た。休憩中の雑談で、好きなものが同じだとわかった。
毎日顔を合わせるからこそ、相手の人柄が少しずつ見えてくるのが職場という場所の特徴と言えそうです。
好きになったときに意識しておきたいのは、次の2つです。
仕事上のやりとりは、いつも通りを心がける
好きな人にだけ返信が早い、ほかの人より明らかに丁寧、という差は、本人より周りのほうが気づきやすいとも言われます。仕事の場面では、ほかの同僚と同じ温度で接するくらいがちょうどいいかもしれません。
距離を縮めるのは、仕事の外の小さな時間から
ランチや帰り道など、業務と関係のない短い時間に、仕事以外の話を少しだけしてみる。いきなりふたりで食事に誘うより、自然なやりとりを重ねるほうが、相手も自分も気持ちがらくになりやすいようです。
相手の気持ちを細かいしぐさから読みとろうとすると、頭がそればかりになってしまいがちです。まずは「同僚として話しやすい人」になることを目標にしてみてください。
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場面2: 周りに知られたくないとき
付き合いはじめた、あるいは片思い中の気持ちを、職場の人には知られたくない。そう考える人は少なくありません。
隠すか、話すか。これに正解はありません。
ただ、次のように考えておくと、迷ったときの目安になるかもしれません。
- 隠すことを選ぶなら：ふたりで「どこまでなら話していいか」を先に決めておく。片方だけが話してしまうと、相手を傷つけることがあります
- 話すことを選ぶなら：信頼できる人に、必要なぶんだけ。話した相手にも、ほかに広めないでほしいと一言添えておく
- 聞かれたときの答え方を決めておく：とっさにうそをつくと、あとで説明が苦しくなることがあります。「プライベートなことなので」と笑って流すなど、自分が言いやすい返し方をひとつ用意しておくと安心です
「バレバレかもしれない」と不安になることもありますよね。
でも、周りが何をどこまで気づいているかは、確かめようがありません。気にしすぎて相手を避けるような態度になるより、仕事の場面では自然体でいることを優先するほうが、結果的に目立ちにくいこともあるようです。
場面3: 付き合ってから気をつけたいこと
付き合いはじめると、同じ職場だからこそのうれしさがあります。一方で、仕事とプライベートの境目があいまいになりやすい面もあるようです。
ふたりで話しておくとよさそうなのは、こんなことです。
- 社内では、呼び方や話し方を変えないようにするか
- 仕事のことで意見が分かれたとき、家に持ち帰らないためのルール
- 社内の飲み会やイベントでの過ごし方
- 仕事の悩みを話すときは「聞いてほしいだけ」なのか「アドバイスがほしい」のかを伝える
コツコツ力が高い人は、こうした線引きを決めておくと、気持ちが落ち着きやすいかもしれません。
反対に、あまり細かく決めるのが苦手な人もいます。どちらが正しいということはないので、ふたりにとってちょうどいい決めごとの量を探してみてください。
場面4: 別れたあとも同じ職場にいるとき
職場恋愛でいちばん不安に思われやすいのが、この場面かもしれません。
別れたあとも、明日には同じフロアで顔を合わせる。会議で同じ資料を見る。それだけで、胸がぎゅっとなる日もあると思います。
まず、別れたばかりの時期に、うまくふるまえなくても大丈夫です。
あいさつをして、必要な仕事の連絡をする。今はそれができていれば十分、と考えてみてください。
- 仕事の連絡は、なるべくチャットやメールなど文字で残る形にする
- ふたりの関係について、職場の人に相手の悪口を言わない
- ひとりで抱えきれないときは、職場の外にいる友人に話を聞いてもらう
避けられているように感じると、つらいですよね。相手も、どう接していいかわからずに距離をとっているだけ、ということもあるかもしれません。
時間がたつにつれて、「同僚」としての距離に少しずつ戻っていけることも多いようです。
「職場恋愛はやめとけ」と言われる理由と、自分で決めていいこと
「職場恋愛はやめとけ」という言葉を目にして、不安になった人もいるかもしれません。
そう言われる理由としては、別れたあとに気まずくなりやすいこと、うわさが広まりやすいこと、仕事への影響が心配なことなどが挙げられるようです。
一方で、職場で出会って長く一緒にいるカップルもいます。
相手の働く姿や、困ったときの人柄を知ったうえで好きになれるのは、職場恋愛ならではの良さとも考えられます。
どちらを選ぶかは、あなたが決めていいことです。
ただし、ひとつだけ覚えておいてほしいことがあります。上司と部下のように立場に差がある関係では、相手が断りにくかったり、望まない関わりがハラスメントになったりすることがあります。
自分が困っているとき、たとえば立場の上の人からしつこく誘われて断れないときは、社内の相談窓口や、信頼できる人に相談してください。
自分の恋と仕事のバランスを知るには
職場恋愛の悩み方には、仕事も恋もきちんとしたいというコツコツ力のような、もともとの性格の傾向が関わっていることがあります。
自分がどんなバランスで人と関わりやすいのかを知っておくと、迷ったときに「自分らしい選び方」が見えやすくなるかもしれません。
診断には、「相手や場面に合わせて、心地よい形を見つけていく恋」のしなやかバランスタイプがあります。仕事の顔とプライベートの顔を、その場に合わせて自然に切り替えられるのは、このタイプの持ち味のひとつと言えそうです。
しなやかバランスタイプの結果には、こんなアファメーションが添えられています。
私は、相手も自分も大切にできる。
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※心理学の考え方をもとにした診断です。相手の気持ちや、職場恋愛がうまくいくかどうかを判定するものではありません。
まとめ
- 職場恋愛に迷うのは、仕事と気持ちの両方を大切にしたいから。コツコツ力が高い人ほど、慎重になりやすいかもしれない
- 好きになったときは、仕事のやりとりはいつも通りに。距離を縮めるのは、業務の外の小さな時間から
- 隠すか話すかに正解はない。ふたりで「どこまで話すか」を先に決めておくと安心
- 別れたあとは、あいさつと必要な連絡ができていれば十分
- 「やめとけ」と言われても、どうするかは自分で決めていい。立場に差がある関係で困ったときは相談を
毎日顔を合わせる場所だからこそ、悩みも大きくなりやすいのかもしれません。
仕事をがんばる自分も、誰かを好きになった自分も、どちらも大切にしていいのだと思います。
▶ ほかの恋愛の悩みは「恋愛の悩み一覧」にまとめています
免責
この記事は、心理学の考え方をもとにした一般的な情報です。すべての人にあてはまるものではなく、結果や効果を保証するものではありません。恋愛タイプ診断は、Fortune Design Clubが独自に作成した簡易的な診断で、医学的な診断・検査ではありません。自分を知るためのヒントとしてお使いください。つらい気持ちが続くときや、心や体の不調が気になるときは、ひとりで抱えずに、信頼できる人や専門の相談窓口に相談してください。
